Enfant actif – enfant plus heureux : pourquoi, avec l’âge, faut-il accorder plus d’attention non seulement au mouvement, mais aussi à la nutrition ?
Aujourd’hui, la plupart des parents cherchent des moyens d’aider leurs enfants à grandir en bonne santé, énergiques et épanouis. Un mode de vie actif, les jeux en plein air, les clubs de sport et le mouvement constant durant l’enfance sont essentiels, mais cela signifie également un besoin accru de l’organisme en certains nutriments. C’est pourquoi une attention croissante est portée non seulement à l’activité physique, mais aussi à une nutrition adaptée et à des compléments alimentaires de qualité qui aident l’organisme en pleine croissance à recevoir les substances nécessaires.
Les spécialistes soulignent que le mouvement est l’un des piliers fondamentaux du développement sain de l’enfant. L’activité physique aide à renforcer les muscles et les os, améliore la circulation sanguine, le bien-être général, et contribue à l’équilibre du système nerveux, à une meilleure concentration et à la stabilité émotionnelle. Cela est d’autant plus pertinent aujourd’hui, alors que les enfants font face quotidiennement à une grande quantité d’informations, à l’impact des écrans et à un rythme de vie intense.
Les enfants d’aujourd’hui bougent-ils moins ?
Bien qu’une partie des enfants fréquentent des clubs de sport et soient très actifs, la tendance générale montre que le mode de vie moderne encourage souvent à passer plus de temps devant les écrans. C’est pourquoi il est encore plus crucial pour l’organisme des enfants de bouger suffisamment, ce qui aide à canaliser l’énergie de manière équilibrée et à maintenir un bon état émotionnel.
D’un autre côté, les enfants actifs qui font beaucoup de sport, courent, dansent ou participent à diverses activités subissent une charge physique et émotionnelle plus élevée. Dans ce cas, leur organisme épuise plus rapidement ses réserves d’énergie. Il est donc particulièrement important de veiller à ce que l’alimentation ne manque pas des substances essentielles garantissant le bien-être de l’enfant.
Quels nutriments sont particulièrement importants pour les enfants actifs ?
Pour les enfants dont l’emploi du temps est rempli d’activités, les substances soutenant le métabolisme énergétique, la fonction musculaire, le système nerveux et les fonctions cognitives sont indispensables.
Parmi les substances les plus souvent citées :
- Acides gras Oméga-3 : importants pour le fonctionnement normal du cerveau et du système nerveux.
- Magnésium : aide à maintenir le fonctionnement normal des muscles et du système nerveux, et contribue à réduire la fatigue.
- Vitamines des groupes B, C et E : essentielles pour le métabolisme énergétique, la protection des cellules contre le stress oxydatif et le fonctionnement du système nerveux.
- Zinc : contribue aux fonctions cognitives et au métabolisme des acides gras.
Quand un enfant est actif, ces substances deviennent primordiales car elles aident l’organisme à s’adapter à une charge physique et émotionnelle accrue.
Comment comprendre qu’un enfant manque de certaines substances ?
Les parents sont souvent les premiers à remarquer les signes indiquant que l’organisme de l’enfant a besoin d’une aide supplémentaire. Les signaux d’alerte peuvent être :
- une fatigue constante,
- une baisse de la concentration,
- de l’irritabilité ou de la nervosité,
- des problèmes de sommeil,
- une diminution des performances physiques.
Bien sûr, ces symptômes ne signifient pas nécessairement une carence immédiate en vitamines ou minéraux, mais ils peuvent indiquer que l’organisme nécessite plus d’attention. Dans ce cas, il est important de revoir l’alimentation de l’enfant, son rythme quotidien et, si nécessaire, de consulter un spécialiste.
Compléments pour enfants : à quoi faut-il faire attention ?
Lors du choix de compléments pour un enfant, l’essentiel n’est pas le bel emballage ou la publicité percutante, mais la composition et la qualité. Les parents devraient évaluer :
- les substances actives présentes dans la composition,
- si le produit contient des vitamines, minéraux et Oméga-3 importants pour les enfants,
- si le complément est fabriqué selon les normes de qualité et de sécurité,
- si des ingrédients d’origine naturelle sont utilisés,
- si la forme de consommation est pratique et le goût acceptable pour l’enfant.
Il est très important de ne pas oublier que les compléments ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée. Ils doivent être un outil de soutien complétant un mode de vie sain.
Quelles erreurs les parents commettent-ils le plus souvent ?
Les spécialistes distinguent plusieurs erreurs fréquentes. L’une d’elles est le choix de compléments sans évaluer les besoins individuels de l’enfant.
Une autre est l’attention excessive portée à la publicité plutôt qu’à la composition réelle et à la qualité du produit. Il arrive aussi souvent que les parents choisissent des produits avec des doses trop élevées de vitamines ou de minéraux, ou espèrent que les compléments remplaceront une alimentation équilibrée.
Par conséquent, avant d’acheter, il est important de ne pas se précipiter et de choisir des compléments alimentaires les plus naturels possible, avec une composition équilibrée pour l’enfant.
Qu’est-ce qui distingue les solutions de « Medigama » pour les enfants ?
Dans la recherche de compléments de qualité, il convient de s’intéresser aux solutions proposées par « Medigama » (partenaire du Laboratoire Synapsya, en Lituanie). L’une d’elles est le complément alimentaire « Hyperkid », fabriqué par la société française « Laboratoire Synapsya ». Il est destiné aux enfants actifs et mobiles, ainsi qu’aux enfants sujets à l’agitation, au manque de concentration et d’attention, ou ayant des difficultés à s’endormir après une journée intense. Ce sont des compléments à base de plantes contenant les substances essentielles pour le métabolisme énergétique, les muscles et le système nerveux :
- Acides gras Oméga-3 (DHA et ALA d’origine végétale) : importants pour le cerveau et le système nerveux ;
- Vitamines B6, C et E : soutiennent le métabolisme énergétique et agissent comme antioxydants protecteurs ;
- Magnésium et Zinc : réduisent la fatigue et sont importants pour les muscles, le système nerveux et les fonctions cognitives ;
- Extraits de plantes : par exemple, la mélisse, la rhodiola rosea et d’autres herbes apaisantes qui aident à maintenir un bon équilibre émotionnel, augmentent la résistance au stress et assurent un meilleur sommeil.
- Poudre de cacao : source naturelle d’antioxydants, elle assure également un goût agréable apprécié des enfants.
Ce complément a été conçu en respectant le rythme circadien de l’enfant, car il se compose de gélules « Matin » et « Soir ». La gélule du matin, prise au petit-déjeuner, améliore la concentration pour la journée, tandis que celle du soir, prise après le dîner, aide à s’endormir plus facilement et à mieux se reposer après une journée bien remplie.
Une telle composition complexe et naturelle est particulièrement attrayante pour les parents cherchant une solution pratique pour le bien-être quotidien de leur enfant dans un monde au rythme intense.
À partir de quel âge peut-on consommer les compléments « Hyperkid » ?
En raison de sa composition unique, il est recommandé d’utiliser les compléments alimentaires « Hyperkid » du « Laboratoire Synapsya » pour les enfants à partir de 3 ans. Toutefois, le complément ne doit pas être utilisé comme substitut de repas, mais seulement comme une source supplémentaire de nutriments naturels nécessaires à l’organisme d’un enfant actif en pleine croissance.
Cet article a été traduit en français à partir d’une publication du magazine lituanien Tavo Vaikas, en collaboration avec notre partenaire Medigama (Lituannie).
https://tavovaikas.lt/vystymasis-ir-raida/aktyvus-vaikas-laimingesnis-vaikas-kodel-vaikui-augant-verta-daugiau-demesio-skirti-ne-tik-judejimui-bet-ir-mitybai
